香港主博一肖一码

淘宝减肥药排行榜十强
2017减肥药权威排行榜前十名,为你介绍减肥药哪种好,助你健康减肥。

当前位置:-主页 > 减肥方法 > -生理期怎么吃都不会胖?来月经可以运动吗?

生理期怎么吃都不会胖?来月经可以运动吗?

时间:2019-06-23 06:16:13  香港主博一肖一码:wendj

  生理期,绰号大姨妈,减肥界有一个关于生理期的传闻:Jif健康瘦网

  生理期吃多点也不会发胖!Jif健康瘦网

  多补补这一派认为:生理期要连流7天血呢,多伤元气啊!所以必须吃点好的补一补,不然多伤身啊~Jif健康瘦网

  代谢高这一派则认为:生理期人的消耗变高,新陈代谢旺盛,所以即便多吃一点,也不会发胖。Jif健康瘦网

  一次大姨妈流多少血?Jif健康瘦网

  

Jif健康瘦网

  既然你说流血多要多补补,那咱们就从流血说起:Jif健康瘦网

  正常女性经期7天的血量是不低于于20ml,不高于100ml,一般在30-50ml是正常的。Jif健康瘦网

  和献血对比,一次献血是200-300ml,而血站护士会关爱的给你一瓶牛奶。Jif健康瘦网

  由此可以看出,生理期怎么吃都不会胖?来月经可以运动吗?为了50ml不到的血液去大补7天并不是一个明智的选择。Jif健康瘦网

  生理期新陈代谢会变高?Jif健康瘦网

  在目前国内外的学术研究中,对于生理期新陈代谢的偏高和偏低,还没有明确的认识。Jif健康瘦网

  但是从现如今的数据来看,无论是偏高还是偏低,这个差值都不会比3杯红糖水的热量值高...Jif健康瘦网

  所以从统计学的角度来说,生理期的新陈代谢和往常,没有十分大的差异。Jif健康瘦网

  生理期减肥法有用吗?Jif健康瘦网

  有用。Jif健康瘦网

  尽管新陈代谢的变化不大,但是经期前后的激素水平变化还是很剧烈的。Jif健康瘦网

  经期前一周是低迷期,因为激素分泌的问题,这段时间体重会自然上升,人更容易疲惫,更想吃甜食。所以这段时间不适合勉强自己,而是以拉伸和温和运动为主。Jif健康瘦网

  经期来的这一周是休养期,如果没有痛经的历史问题,这段时间可以多做一些散步,瑜伽,慢跑之类的低强度运动。随着经期的到来,上一周上升的体重会慢慢降下来。Jif健康瘦网

  经期后一周是黄金期,这一周无论是激素水平还是身体状况都适合运动,所以高强度的运动就应该安排在这一周,掉体重和减脂的效果也就更加明显。Jif健康瘦网

  经期能运动吗?Jif健康瘦网

  看情况。Jif健康瘦网

  就像我上文中说的,分为痛经人群和不痛经人群。Jif健康瘦网

  痛经人群:别运动了,多喝热水...Jif健康瘦网

  不痛经人群:不剧烈运动就行。Jif健康瘦网

转载生理期怎么吃都不会胖?来月经可以运动吗?请保留当前网址:/zt/462.html

香港六合心水资料网蓝月亮精选特马资料网白小姐6肖免费资枓东方女孩最快报码室二八杠游戏官网og电子游戏投注平台老奇人精选单双二肖资料黄大仙论坛精选六肖澳门线上赌博游戏网站